亲爱的家长们、同学们：

大家好！

伴着轻盈的雪花，2021年寒假如期而至。进入冬季以来，疫情防控形势依然严峻复杂，全国多地再次出现新冠疫情。依据省、市、区各级教育部门、防疫部门关于疫情防控工作的相关要求，寒假期间切勿放松警惕，务必提高疫情防控意识。在此，学校向各位提出几点关于寒假期间“疫情防控”的注意事项，希望您和家人度过一个平安、健康的假期。

一、做好常态化疫情防控

（一）做好个人防护 注意个人卫生

1.外出前往超市、餐馆等公共场所或搭乘公共交通工具时，应佩戴口罩，尽量减少与他人接触。

2.时刻保持手卫生。外出回家、饭前便后、咳嗽或打喷嚏捂嘴后等情况都应及时洗手。洗手应用洗手液或肥皂在流动水下认真清洗20秒。

3.不要用脏手触摸口鼻眼。

4.咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮挡口和鼻或用手肘衣服遮挡，擤鼻涕或咳痰应用纸巾包好，用过的纸巾要妥善丢弃，并尽快洗手。

5.在家需养成良好的健康卫生习惯，勤洗手，适度体育锻炼，提高免疫力。

（二）按照要求做好防控工作

长春市教育局发布了“关于做好2021年寒假期间疫情防控工作的通知”。

其中，通知在强化出行管理方面中明确提到了：

假期，所有教职员工、中小学学生、幼托儿童等人员，非必要不离长；

确需外出的，要严格执行报备及请假、销假制度，不要前往中、高风险地区；

外出的师生员工要在开学前14天返回居住地，并主动向学校报告行动轨迹，做好14天健康监测；

寒假期间有中、高风险地区旅居史的师生员工，须凭三日内核酸检测阴性证明返校。

二、健康生活方式

（一）作息规律

1.合理安排作息时间，保证充足睡眠；

2.适度运动，提高身体素质。

（二）均衡膳食

1.注意饮食健康，做好体重管理。

2.三餐定时定量，少吃零食，饭前饭后和睡前不吃零食。

3.避免暴饮暴食、挑食偏食。

4.定期测量身高、体重和腰围，从小养成自我健康管理的好习惯。

（三）预防冬季传染病

1.冬季是流感等传染病的高发季节。应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩；室内外温差大，应及时增添衣物注意保暖。

2.保持空气流通，勤开窗通风；少去人流密集的地方，在人多的公共场所佩戴口罩。

3.发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状并加重时，及时报告老师或家长，并到医院就诊。

（四）保护视力

1.注意用眼卫生，近距离用眼30-40分钟要休息10分钟；每天做眼保健操或家庭护眼按摩操、亲子爱眼健康操。

2.读书、写作业、用电脑时注意坐姿，并纠正不良坐姿。

3.读写作业时，应设置台灯等局部照明方式进行照度补充。使用台灯时，不要关闭房间主灯，要设置背景光源。

4.不要长时间沉迷于手机、电视、电脑等电子产品，不在黑暗中使用电子屏幕。

5.如果孩子出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、视物模糊等迹象时，家长要及时带孩子到正规眼科医疗机构检查，进行科学的干预和近视矫治。

（五）注重劳动 加强锻炼

1. 劳动最光荣，培养劳动意识。提高自理能力，做力所能及的家务。

2. 学会使用家用电器，会做简单的饭菜等。

3. 进行户外阳光下活动或体育锻炼，增强身体素质。户外可选择跳小绳、跑步、篮球、足球等，室内可选择冰雪操、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等。

家长们、同学们，疫情防控不容忽视，寒假期间让我们一起行动起来！众志成城，同舟共济，为打赢这场防疫战做出我们的贡献！

最后，祝同学们有一个健康、愉快的假期！